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Copyright © 2024 Daniela Gelbrich
Was 2018 mit einer entfernten Gallenblase begann, hat mich eine völlig neue Welt betreten und schätzen lernen lassen. Eine Ayurvedakonsultation und eine auf mich zugeschnittene Ernährungs- und Tagesroutine brachten Erleichterung – und mich wieder in mein Gleichgewicht und meine Kraft.
Ich bin völlig überzeugt, das Ayurveda als ganzheitliches Konzept ein absoluter Mehrwert für jeden Einzelnen auf der Reise zu sich selbst und seinem ganz persönlichen Gleichgewicht sein kann.
Workshops
Meine Workshops bieten Dir einen schnellen und unkomplizierten Einstieg in die Materie und geben Dir viele Impulse, um selbst immer wieder in die Balance, in Deine Mitte zu finden und Dich als Teil der Natur, als Einheit zu begreifen.
Ayurveda Herbst-Winter-Special
In diesem ganz besonderen Herbst-Winter-Special biete ich eine Vata-reduzierende Yogastunde an, die darauf abzielt, dein inneres Gleichgewicht während der kalten Jahreszeit zu stärken. Neben der Praxis erhältst du von mir eine Einführung in die Ayurveda-Theorie zu den Doshas und ihren Wechselwirkungen mit den Jahreszeiten, um ein tieferes Verständnis für deine persönliche Konstitution zu fördern.
Als krönenden Abschluss lernst du von mir ayurvedische Rituale und Routinen, die speziell auf den Herbst und Winter zugeschnitten sind, sowie ein köstliches Ayurveda-Rezept, um Körper und Geist in dieser Saison zu nähren und zu stärken.
Ich freue mich darauf, mit dir eine Zeit der Selbstfürsorge und des Wohlbefindens inmitten der herbstlichen und winterlichen Pracht zu erleben.
Samstag, 25. November 2023, 15:00 – 17:00 Uhr
Gut durch die Wechseljahre mit Yoga und Ayurveda
In meinem Workshop „Gut durch die Wechseljahre mit Yoga und Ayurveda“ lade ich dich dazu ein, eine speziell gestaltete Yogastunde zu erleben. Wir werden spezielle Asanas, Pranayama-Übungen und Mudras praktizieren, die dir helfen werden, die Auswirkungen der Wechseljahre spürbar auszugleichen.
Zusätzlich erhältst du von mir Informationen über die Wechseljahre aus Sicht des Yoga und des Ayurveda. Dieses Wissen ermöglicht es dir, auch zu Hause selbst für dein Wohlbefinden zu sorgen. Ich möchte dich in dieser Phase des Lebens unterstützen, um die Veränderungen mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu erleben.
Mein Workshop schafft einen geschützten Raum, in dem du dich selbst besser verstehen und die positiven Aspekte der Wechseljahre entdecken kannst. Gemeinsam erkunden wir die Kraft von Yoga und Ayurveda, um die Balance in dieser Lebensphase zu finden und gestärkt aus ihr hervorzugehen.
Samstag, 20. Januar 2024
Ayurveda Basics
Ayurveda ist die Wissenschaft von einem gesunden, gelingenden Leben. In diesem Workshop möchte ich Dir einen Einblick in die verschiedenen Aspekte des Ayurveda geben, Dir zeigen, dass Ayurveda soviel mehr ist als Zimt auf Deinem Porridge. Mein großes Anliegen ist, Dir nahezubringen, wie Du beginnen kannst, Ayurveda unkompliziert in Deinen Alltag zu integrieren, um so immer mehr in Deine natureigene Balance zu finden.
Aktuell sind noch keine Termine geplant.
Schreibe mir gerne, wenn Dich das Thema interessiert oder melde Dich für meinen Newsletter an, um informiert zu bleiben.
Gesunde Rituale im Ayurveda
Du möchtest etwas verändern? Dich ausgeglichener, ausgeruhter, wacher fühlen? Dich mehr um Dich kümmern? Selfcare? Ayurveda ist die Wissenschaft von einem gesunden, gelingenden Leben. In diesem Workshop gebe ich Dir sofort umsetzbare Tipps für Deinen einfachen Einstieg in den Ayurveda, ohne das Ganze gleich studieren zu müssen. Du kannst sofort am nächsten Tag damit starten, ayurvedische Rituale in Dein Leben zu integrieren und die wohltuende Wirkung genießen.
Aktuell sind noch keine Termine geplant.
Schreibe mir gerne, wenn Dich das Thema interessiert oder melde Dich für meinen Newsletter an, um informiert zu bleiben.
Ernährung im Ayurveda
Hast Du im Laufe des Tages Energielöcher? Schläfst Du schlecht? Bist Du nicht in Deiner Kraft? Ist Deine Verdauung nicht so, wie sich das eigentlich gut anfühlt? Bist Du ein emotionaler Esser? Dann kann eine ayurvedische Ernährung vielleicht die richtige Wahl für Dich sein, um wieder in Deine Energie, Dein Gleichgewicht zu finden. In diesem Workshop lernen wir die ayurvedische Ernährung kennen und legen vor allem den Fokus darauf, diese so leicht wie möglich in den Alltag zu integrieren. Auch wenn ayurvedische Speisen immer so farbenfroh und kunstvoll angerichtet aussehen, kannst Du auch ohne großartige Kochkenntnisse nach den Prinzipien der ayurvedischen Küche für Dich und Deine Familie kochen.
Aktuell sind noch keine Termine geplant.
Schreibe mir gerne, wenn Dich das Thema interessiert oder melde Dich für meinen Newsletter an, um informiert zu bleiben.
Konsultationen
In einer Konsultation schauen wir uns Deine persönliche Situation an und entwickeln individuelle Ansätze, um Dich wieder in Dein Gleichgewicht zu bringen.
Unverbindliches Erstgespräch
Damit wir beide entdecken können, ob wir zusammen eine Lösung für Dein Problem finden möchten.
20 Minuten, kostenlos
Konstitutionsbestimmung
Lerne deine individuelle Natur zu verstehen und Signale zu erkennen, um Ungleichgewichte frühzeitig auszugleichen.
60 Minuten, 69€
Routinen für Deinen Alltag
Entwickle Routinen und Rituale, die Dir Stabilität und ein inneres Fundament geben und es Dir ermöglichen, zurück zu Deiner eigenen Natur zu finden.
90 Minuten, 99€
Ernährungsberatung
Lerne die Grundprinzipien der ayurvedischen Ernährung kennen und beginne, sie mit individuellen Empfehlungen in deinen Alltag zu integrieren.
120 Minuten, 129€
individuelles Coaching
Wir schauen uns Deine Themen ganz genau an und finden heraus, was individuell für Dich Sinn macht.
80€ pro Stunde
Hast Du Interesse?
Dann schreib‘ mir und wir machen einen Termin für ein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch aus.
Mein Weg zum Ayurveda
Nach meiner Gallen-OP 2018 waren entwickelte ich Symptome, die weder zu erklären noch medizinisch greifbar waren. Eine Ayurvedakonsultation und eine auf mich zugeschnittene Ernährungs- und Tagesroutine brachten Erleichterung. Ich bin seitdem symptomfrei und wieder in meinem Gleichgewicht und meiner Kraft.
Wer mich kennt, weiss, dass ich dann definitiv tiefer einsteigen muss. So wie ich damals die Yogalehrerausbildung machte, nicht um zu unterrichten, sondern um es einmal richtig von Grund auf zu lernen. Ihr wisst ja, was daraus geworden ist.
Und so schloss ich die Ausbildung zu ayurvedischen Ernährungsberaterin an.
Ich bin völlig überzeugt, das Ayurveda als ganzheitliches Konzept ein absoluter Mehrwert für jeden Einzelnen auf der Reise zu sich selbst und seinem ganz persönlichen Gleichgewicht sein kann.
Am Ayurveda hat mich vor allem die Idee des Dinacharya, die Tagesroutinen begeistert. Diese Maßnahmen reinigen Körper und Psyche und bereiten auf den Tag vor. Dazu gehören eine Halt- und Strukturgebende stärkende Morgen- und beruhigende Abendroutine, Essen im Einklang mit seiner ureigenen Konstitution (Doshas) und dem Verdauungsfeuer (Agni). Ebenso die Gestaltung von aktiven Zeiten und eine gesunde Schlafhygiene. Weiterhin hält der Ayurveda ein Konzept der Jahreszeiten bereit, dass bei mir sofort ein „Achso, deshalb ist das im Winter immer so bei mir“ auslöste.
Dieses Wissen befähigt mich, gut für mich zu sorgen, im Einklang der Natur, der Jahreszeiten und so meinem, unserem ureigenen Rhythmus zu leben.
In den Medien
Schafyoga auf dem Bauernhof
Der Neusser, Juni 2022
„Dies über alles:
sei Dir selber treu!“
William Shakespeare, Hamlet
Immer, wenn ich mir in meinem Leben nicht treu bin – wenn ich versuche, in ein Bild, einen Rahmen, ein Umfeld reinzupassen, eine für mich nicht stimmige Rolle zu übernehmen, weit über meine Grenzen gehe, verliere ich meine Kraft.
Wenn ich jedoch nach meinen Bedürfnissen, meinen Fähigkeiten, meinen Werten, meinen Visionen lebe, mir also selbst völlig bewusst bin, bin ich mit meinem Leben und meinem Selbst im Gleichgewicht.
Der Yogaweg hilft mir, mich selbst in meiner Mitte wahrzunehmen, Ruhe und Stabilität zu spüren und gelassener zu bleiben, wenn mir das Leben Hürden in den Weg legt.
Als freiberuflicher Coach knüpfe ich an meine langjährige Tätigkeit als Personalentwicklerin an und widme mich besonders dem Thema Stress- und Burnoutprävention.
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